荣战队闫首鸣和刘奕彤健美课程网盘资源
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路径：瑜伽健身课/03瑜伽健身会员化妆课/ 2022年/5月/01瑜伽、健身/ 115 闫首鸣
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一、胸部
开篇说明.MP4
1.上斜杠铃卧推.MP4
2.平板杠铃卧推.MP4
3.反手杠铃卧推.MP4
4.上斜仰卧哑铃推举.MP4
5.上斜仰卧哑铃飞鸟.MP4
6.仰卧哑铃曲臂上拉.MP4
7.钢线仰卧曲臂上拉.MP4
8.钢线曲臂仰卧上拉（二）.MP4
9.坐姿上斜推胸.MP4
10.仰卧器械推举下斜.mov
11.屈肩飞鸟.mov
12.双杠曲臂伸.mov
13.龙门架内收大飞鸟.mov
14.龙门架夹胸.mov
15.小龙门架屈肩夹胸.mov
二、腿部
三、手臂
1.二头肌语音
1.肱肌与肱桡肌语音
1.三头肌语音
2.二头肌图片与视频
2.肱肌与肱桡肌图片与视频
2.三头肌图片与视频
手臂训练计划的思路
在线答疑
四、肩部
五、背部
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