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sherri饶秋玉流瑜伽教学视频 100集
流瑜伽是现下比较流行的一种瑜珈动作，因为在完成动作时，需要我们连贯的完成动作，因此得名为流瑜伽。流瑜伽动作在练习的过程中，动作要想流水般流畅的完成，更加注重的是能够强健身体，锻炼我们身体的伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性以及我们的专注力。是一个比较综合性的动作，且功能强大，很适合我们锻炼。...
李明威运动康复：腰疼康复训练营
李明威-腰痛运动康复训练营 自我康复精品课程 百度网盘下载随着大众健身，运动的人越来越多，本来我们运动是为了更加健康，但由于不科学的运动，却导致了运动损伤，比如：腰痛；膝痛；脚踝疼痛等。 现代人不良的生活和工作方式，颈痛、腰痛的发生率越来越高，并且越来越低龄化，比如：颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损等；...
跑步学院 雷宗扬跑步教程：30天跑姿改善计划(完结)
跑姿不好的苦跑过的人都知道跑就伤跑姿不对,每跑一步,膝关节、胫骨都会承受高达3倍体重的冲击力。别说全马,跑完10公里,双腿就得废。跑会就累跑姿不对,跑步效率低,没跑两步就会累得气喘吁吁。跑步要想高效,切忌多余动作太多。没有掌握高效省力的跑姿,不仅跑不快,而且跑不远。...
麦大湿课程：小维度，大比例
沙漏肩背+纤薄肩颈:伏案的弊端之一，斜方肌高耸，背阔肌无力，走路脖子先行，含胸驼背。纤薄肩颈适合舒缓放松，纠正不良体态。沙漏通过抗阻力运动，让肩膀在直平的同时，更为立体，增强美感。翘臀挑战+沙漏臀部：学会正确的发力，刺激臀部增长。课程的神奇之处，并不是让人迅速变为金卡戴珊，而是将健身效果生活化。在日...
郑多燕32天robics瘦身操 百度网盘资源
瘦身女王郑多燕全程带练:32天 Robics,魅力瘦身操，带你打造“长瘦不老”体质!郑多燕全新研制的课程Robics瘦身操，完美结合有氧无氧运动，减脂塑形一步到位！...
帕梅拉减肥操瘦全身视频教程
帕梅拉是一个令人恐惧的魔鬼女健身博主，有着令人羡慕的马甲线和八块腹肌，她的完美身材比例，不仅受男生喜欢，就连我这种大直女也爱的不得了，她还经常在小红书和哔哩哔哩上发健身教程，现在有着差不多120粉丝。一般来说，像我们这些健身小白来说，运动个十分钟就大汗淋漓，累成狗了；有健身基础的人做帕梅拉的运动，也...
乐天魅力男神课程：自然魅力
小贼-爱上情感教育 魅力男神系列之自然魅力 百度网盘下载自信是一个男人最重要的品质，自信的男人就像一只在暴风雨中战斗的海鸥。海鸥所要说的只有一句话让暴风雨来得再猛烈些吧！真是是它无所畏惧，海鸥它也不是与生俱来的自信，也是后来磨炼出来的。所有自信的男人可以战胜一切困难，在与别人交往的过程当中，谈吐与修...
乐天魅力男神课程：再见，社交恐惧
小贼-爱上情感 魅力男神系列之社交恐惧 百度网盘下载人际交往是我们的终生课题，有的人在这上面得了益，有的人吃了亏，其实好多人存在社交恐惧的心理或行为表现，这些心理与行为或多或少的影响了一个人的生活质量或者发展状况。...